fs2016_003_rgb

 

 

Missa inte årets träningsfest!

Den 15 oktober öppnar vi dörrarna för alla träningssugna.

Hela dagen bjuder vi på gratis träning, för alla! Så det är bara att dyka upp och köra loss. Det kommer att bjudas på härliga pass samt happenings i gymmet, missa inte det!

 

Nedan kommer tider samt en kort beskrivning av varje träningsform. 

9:15 – Skivstång 45

I skivstång ligger styrkan i fokus. VI tränar vår uthålliga styrka, med fokus på stabilitet, teknik, koordination och rörlighet. Under 45 minuter får du ett smart upplägg för hela kroppen.

10:30 – Core Power 45

I detta core-pass utmanar vi kroppens stabilitet och bålmuskulatur lite extra. Med hjälp av medicinbollen får du det lilla extra för att komma ett snäpp längre in i din core.

14:15 – Power Hour 35

Känslan i Power Hour är energi och power. Under dessa 35 minuter bjuds du på ett riktigt träningsparty!  Passet är rakt, enkelt och utan krussiduller. En allround träning med inslag av styrka, kondition och explosivitet.

15:00 – Jympa Mix.

Ett härligt och fartfyllt jympa-pass med flera ledare i spetsen. Här får du all round träning med både styrka, rörlighet och kondition i fokus, precis som det vanliga jympa medel. Enda skillnaden här är alla ledares favoritdelar från sina pass. Det bästa av det bästa!

16:00 – Flex 30

Ett behagligt pass där vi tränar rörligheten. Under 30 minuter får du möjligheten att sträcka ut varenda kroppsdel och töja ut kroppen. I stora elastiska och kontrollerade rörelser jobbar vi med den dynamiska rörligheten. Hitta dagens mjukaste, mest elastiska kropp.

  • Öppettider med start 5 september

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar07:0009:0007:0009:0007:0009:0010:00
    Sista inpassering21:3021:3021:3021:3019:3017:3019:30
    Stänger22:0022:0022:0022:0020:0018:0020:00
  • Öppettider jul.

      facebook