Individuell träning

Det är kul att träna genomtänkt och seriöst. Den synen på träning har våra tränare. De hjälper dig att komma igång, komplettera annan träning, komma i form efter en skada eller peppa dig som tycker att det är jäkligt roligt att träna.

Seriöst, inte allvarligt

Träningen går att variera i det oändliga på Friskis&Svettis, men en sak är alltid densamma. Nämligen den speciella och välkomnande känsla som vi hoppas ska göra att du trivs, oavsett hur van du är att vistas i en träningslokal. I våra gym är det seriös träning som gäller, utan att det blir för allvarligt.

Tillgänglig instruktör

Tillgänglig instruktör betyder att det finns tränare på plats för att hjälpa dig utan att du behöver boka tid. De svarar på frågor, visar övningar, tipsar och peppar. Det är fritt fram och gratis. Använd dem!

Individuell instruktion

Individuell instruktion innebär att du bokar tid med en tränare/instruktör. Utifrån dina behov och mål får du ett träningsupplägg som ni tillsammans går igenom.

Gym Intro Ung – kurs

Introkurs för dig som är 13-14 år och vill börja träna i gymmet. Gym Intro Ung är ett krav för dig som är 13-14 år och vill träna på egen hand men alla ungdomar som vill börja träna i gymmet är välkomna på denna kurs.. Kursen består av 3 tillfällen. Kursen består av teori och praktik inklusive ett personligt anpassat program.

Läs mer om Gym intro ung här.

Träning för äldre i gymmet

I gymmet kan du träna på alla möjliga sätt. Först och främst styrketräning, men också kondition och funktionella övningar för balans, rörlighet och stabilitet. Vill du träna med ett större program eller kanske ett lite mindre som komplement till din övriga träning, vill du träna tufft eller lugnt. Våra gyminstruktörer hjälper dig att skräddarsy ditt träningsupplägg.

På tisdagar och torsdagar mellan klockan 09.00-11.00 spelar vi lugnare musik på lägre volym.

 

IMG_2571

IMG_2541

IMG_2533

 

  • Öppettider Kristi himmelsfärd 24 - 28 maj

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar07:0010:0009:0010:0010:00
    Sista inpassering18:3017:3017:3017:3017:30
    Stänger19:0018:0018:0018:0018:00
  • Öppettider 29 maj - 21 juni (avvikande öppettider under nationaldagen)

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar07:0009:0007:0009:0007:0009:0010:00
    Sista inpassering21:3021:3021:3021:3018:3011:3018:30
    Stänger22:0022:0022:0022:0019:0012:0019:00
  • Öppettider 5-6 juni

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar09.0010.00
    Sista inpassering18.3018.30
    Stänger19.0019.00
      facebook